1/28、1/29の予定 エアロバイク、62分、63分 階段を9、10階一気に上がる 読書64分、65分 音読19分、20分 英語物語、デイリータスク 英検1級単語、11分、12分 起床後、洗顔と髪の毛を整える(1日のみ) 臭いタオルは捨てる ドラマ最低15分見る 髪の毛をバリカン…